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骨盤トラブルを解消するには

●骨盤トラブルを解消するには

こんにちは、宮崎です。

本屋さんの健康関連のコーナーをのぞくと、骨盤というキーワードが大人気ですね。

あなたは、骨盤の良い悪いがカラダにどんな影響があるか知っていますか?

「骨盤矯正は良さそうだけど、実はよく知らない」という方のために、簡単にまとめてみました。

骨盤

骨盤は大きく3つの骨から成り立っていて、鉢(はち)状の形をしてます。

  • 寛骨
  • 仙骨
  • 尾骨

骨盤の内側には、直腸や膀胱などの排泄に関わる臓器、卵巣や子宮という生殖器がおさまっています。

大きな血管やリンパ管が通っていたり、腸腰筋といわれる腰のインナーマッスルや骨盤底筋群などの筋肉もあります。

そして、カラダの構造を支える柱として、大事な働きがあります。

それ以外にも、大切な臓器の入れ物として、外からの衝撃をまもるプロテクターとしても働きます。

脳のイラスト 肺のイラスト 心臓イラスト 妊婦イラスト

脳:頭がい骨が入れ物となり護る

心臓と肺:肋骨が囲って護る

子宮と卵巣:骨盤が器となり護る

入れ物(骨)がゆがむと、中身の臓器もゆがみの影響を受けて、本来の居場所にいられなくなってしまいます!

胃下垂や腸下垂といった内臓下垂をひき起こす原因にもなります。

腸のイラスト

骨盤のトラブルは健康上、美容上ともに様々な悩みを引き起こします。

~骨盤トラブルの代表例~

腰痛、生理痛、生理不順、不妊症、下半身のむくみ・血行不良、便秘、冷え性、O脚、下腹ぽっこり、寸胴体型

骨盤矯正をしてゆがみを解消することで上記のトラブル以外にも全身の不調にも効果が期待できます。

自分でできる効果的なセルフケアは温めること!!

骨盤のゆがみには直接的な効果ではありませんが、とにかく冷えは万病の元です。

特に、おへその下と仙骨(という、お尻の割れ目の上あたり)を温めてあげてください。

夏は気温が高い分、冷たい食べ物・飲み物で内臓が冷え、冷房でカラダ自体も冷えます。

暑くて湯船につかる機会が減るのも、体を冷やす原因ですから、毎日の生活を少しずつ見つめ直してみましょう。^^

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