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海外旅行の事前準備に加えたい!腰痛対策

●海外旅行の事前準備に加えたい!腰痛対策

こんにちは、宮崎です。

海外旅行をするときに気になる事ってありませんか?

私は飛行機に乗って腰が痛くならないか、心配になります。

飛行機 フライト 腰痛

先日ご来院のお客さまも、翌日にはブラジルのリオデジャネイロへ旅立つ方でした。

フライトだけでも24時間のハードスケジュールです!

腰痛が心配での駆け込み来院でした。

腰痛予防のための身体ケアはもちろん、空港や飛行機の中でも可能なカンタンな体操をお伝えしました。

この体操は、私が5月にハワイへ行った時に実践して効果は確認済みのスグレモノです^^

お客さまからも、「この体操ならフライト中にできる~♪」と喜んでいただけました。

海外旅行へ出発後と帰国後にお喜びの声を頂けたので紹介させて頂きます。

今日はありがとう(^^♪

呼吸がふかくなったり、足がゆるんだあとのだるさになりましたよ~眠気もすごいな~

酵素ドリンクもごちそうさまでした。

あの体操で長時間フライトをのりこえますう~(^o^)/

さっきリオ イパネマについたよ~

長時間のフライト、全然腰がいたくならなかった!

ありがとうございました。

入眠剤でよくねむれました笑

帰国しました~帰りの飛行機も、あの体操で腰痛なしでした。

24時間ものっていたのに、すごい効果!

ありがとうございました。

長時間のフライトに必要な腰痛対策のポイントは3つ。

・骨盤の向き

・腸腰筋というインナーマッスルの使い方

・ハムストリングというもも裏の筋肉の使い方

今回お伝えした体操も、この3つのポイントを押さえています。

とはいえ、セルフケアには限界があります。

飛行機や新幹線など長時間の移動の前に、プロに体を整えてもらうのが一番の腰痛対策になりますよ!

飛行機での長時間移動で腰痛を防ぎたい方は、こちらをどうぞ!!

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