海外旅行の事前準備に加えたい!腰痛対策
●海外旅行の事前準備に加えたい!腰痛対策
こんにちは、整体院香木堂の宮崎です。
海外旅行をするときに気になる事ってありませんか?
私は飛行機に乗って腰が痛くならないか、心配になります。
先日ご来院のお客さまも、翌日にはブラジルのリオデジャネイロへ旅立つ方でした。
フライトだけでも24時間のハードスケジュールです!
腰痛が心配での駆け込み来院でした。
腰痛予防のための身体ケアはもちろん、空港や飛行機の中でも可能なカンタンな体操をお伝えしました。
この体操は、ハワイ、イタリア、ギリシャ、エジプト、ベルギーへ行ったお客さまが「実践してよかった」と言っていただいているスグレモノです^^
「この体操なら飛行機の中とかホテルでもできる~♪」と喜んでいただけました。
海外旅行へ出発後と帰国後にお喜びのメールを頂けたので紹介させて頂きます。
今日はありがとう(^^♪
呼吸がふかくなったり、足がゆるんだあとのだるさになりましたよ~眠気もすごいな~
酵素ドリンクもごちそうさまでした。
あの体操で長時間フライトをのりこえますう~(^o^)/
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さっきリオ イパネマについたよ~
長時間のフライト、全然腰がいたくならなかった!
ありがとうございました。
入眠剤でよくねむれました笑
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帰国しました~帰りの飛行機も、あの体操で腰痛なしでした。
24時間ものっていたのに、すごい効果!
ありがとうございました。
乗り物での腰痛予防のポイントは3つあります。
・骨盤の向き
・大腰筋という腰のインナーマッスルの使い方
・ハムストリングというもも裏の筋肉の使い方
今回お伝えした体操も、この3つのポイントを押さえています。
とはいえ、セルフケアには限界があります。
飛行機や新幹線など長時間の移動の前に、プロに体を整えてもらうのが一番の腰痛対策になりますよ!